الغذاء المناسب لفصيله الدم O

فصيلة الدم O


يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات الأيض (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .

الغذاء المناسب لهذه الفصيله :
الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .


النطام الغذائي أي الأغذية التي يجب التركيز عليها ،المسموحة والممنوعة لفصيلة الدم O

التركيز على


-لحم البقر و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك
-زيت الزيتون
-بزر القرع و الجوز
-التين والتين الجاف و الخوخ بانواعه
-السبانخ و البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر
-الكاري و البقدونس و الطرخون



مسموح / متعادل

-الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون
-زبدة و جبة فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج
-زيت السمسم والطحينة
-اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس
-الفاصولياء البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص
-تفاح ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا و اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر
-الجزر و البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون و كزبرة الكرفس
-الهيل و الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران
-سكر و عسل ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر

ممنوع

-الاوز و الكافيار و الاخطبوط
-حليب كامل او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم
-زيت الذرة وعباد الشمس
-الكاشو والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني
-فاصولياء حمراء وعدس
-خبز القمح و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس
-شمام و برتقال و فراولة وجوز الهند
-الملفوف الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون .
-القرفة وجوزة الطيب و الفلفل الاسود
-كاتشاب ومخلل وقهوة و شاي عادي وصودا